|
 |
KEMIK ERIMESI- OSTEOPOROZ- NEDIR?
Kemikler bedenimizin yük taşıyıcılarıdır. Yüksek oranda bağ dokusu ve kalsiyum içerirler. Bedenimizin kalsiyum ihtiyacı kemiklerden sağlanır. İşte bunun için, kemiklerimizin bizi uzun yıllar taşıması için kalsiyum ihtiyacını tam olarak karşılamak gerekir. Vüctta eksilen kalsiyum kemiklerin zayıflamasına neden olacağı bu da bedenin artık bizi sağlıklı taşıyamayacağı anlamına gelir. Kemik erimeye başla
 Kategori |
: SAĞLIK |
 Yorum Sayısı |
: 0 |
 Okunma |
: 2188 |
 Tarih |
: 06.05.2010 |
N
Kemikler bedenimizin yük taşıyıcılarıdır. Yüksek oranda bağ dokusu ve kalsiyum içerirler. Bedenimizin kalsiyum ihtiyacı kemiklerden sağlanır. İşte bunun için, kemiklerimizin bizi uzun yıllar taşıması için kalsiyum ihtiyacını tam olarak karşılamak gerekir. Vüctta eksilen kalsiyum kemiklerin zayıflamasına neden olacağı bu da bedenin artık bizi sağlıklı taşıyamayacağı anlamına gelir. Kemik erimeye başlar.
Belirli bir yaştan sonra ki bu 30 lu yılların üstü, kemiklerin gelişimi artık gerilemeye başlar ve bu yüzden kalsiyum, bol güneş, D vitamini hayatımızdan eksik olmamalıdır.
D vitaminin kalsiyumun bağırsaktan emilimine ve kemikler tarafından depolanmasına yardımcı olan bir hormon olduğunu belirten Türkiye Osteoporoz Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Merih Sarıdoğan, bu konuda bakın ne diyor:
"Günlük ihtiyacımız olan D vitamini 400 ünitedir. Güneş ışığının etkisiyle ciltte, karaciğerde ve böbrekte sentezlenerek aktif D vitamini haline dönüşür. Güneşlenmek vücudumuzdaki gerekli D vitaminini aktif hale getirmektedir. Fakat her zaman vücudun tamamını güneşlendirmek mümkün olmadığından hiç olmazsa her gün yarım saat düzenli olarak yüz, el ve ayaklarımızın güneş görmesini sağlamak gerekir. Ancak vücudumuzun güneşle temas alanını genişlettikçe güneşlenme süresini kısıtlamakta da fayda vardır"
Peki günlük kalsiyum ihtiyacımız nedir?
Bu yaşa göre değişiklik gösterir. Ancak yaşınız 50 ve üzeriyse kalsiyum ihtiyacınız da artmaktadır. Günlük; 1000- 1200 mg.
Tüm bunları gözönüne alarak hem kendinizin, hem çocuklarınızın kemik gelişimi için; güneşten doğru şekilde yararlanın.
TİN
|
Yazdrlabilir Sayfa | 
Word'e Aktar | 
Tavsiye Et
| 
Yorum Yaz
 |
 |
 |
 |
 |
En Çok Okunan Haberler
- AŞIK VEYSEL ŞATIROĞLU'NUN YAŞAMI ESERLERİ
- İNGİLİZCE ÖĞRENMENİN YOLU NEDİR?
- VERTIGO VE TEDAVI YONTEMLERI
- İSTİKLAL ŞAİRİ MEHMET AKİF ERSOY,KABRİ BAŞINDA ANILDI
- YUNUS EMRE... YASAMI.. ESERLERI..
- ZIFAF (GERDEK) GECESI VE BILMENIZ GEREKENLER
- KUSADASI : LIMANI VE KIYILARI ILE UNLU
- ERKEGIN ILGISINI CEKMENIN YOLLARI...
- INGILIZCEDE ZAMAN KARMASASI : PRESENT PERFECT CONTINUOUS TENSE
- ALDATICI REKLAM KAMPANYALARI VE VODAFONE 3G MODEM..
SAĞLIK Haberleri
- YOĞURDUN AFRODİZYAK ETKİSİ ORTAYA ÇIKTI
- SİGARAYA 1,5 TL SAĞLIK VERGİSİ !
- GÜNÜMÜZ TAVUKLARI NEDEN KOLAY PİŞİYOR?
- SEBZE VE MEYVALARA DİKKAT! ZEHİRLİ OLABİLİR
- ASPİRİN KANSERİ ÖNLEYEBİLİR Mİ
- LÖSEMİ HASTALARINA YENİ UMUT
- GIDA GUVENLIGI VE HAŞERE KONTROLU
- 3 BIN COCUK KANSER TANISI ALIYOR !
- TÜRK PROF DİYABET AŞISINI BULDUĞUNU AÇIKLADI
- İLAÇTA KRİTİK GÜN 1 ŞUBAT
TÜRKIYE'NIN HABER VE KÜLTÜR PORTALI
RSS Kaynağı | Yazar Girişi