Sağlıklı bir uyku için

yatak-uykuSağlıklı ve hijyenik ortamda uyumak için yatak odanızda dikkat etmeniz gereken noktalar var. Bağışıklı sisteminin bilindiği gibi çeşitli (bazı kişilerde daha fazla olur) maddelere karşı duyarlı olması sonucu alerji ortaya çıkar. Bu nedenle yattığınız yastıktan tutun da, çarşafınıza, odanızın aydınlatılmasına kadar pek çok ayrıntıya dikkat etmek gerekir.


Alerjinin başlıca sebeplerinden biri de ev tozu akarı yani maytlardır. Deri parçaları ile beslenen maytlar nemli, sıcak, havalandırılmamış ve karanlık odalarda hızla ürerler.

Alerjenlerden korunmanın yollar ise;

Yastık kılıfı, çarşaf ve nevresimlerinizi sıklıkla değiştirmeli Alerjiye engel olan antialerjik özelliğe sahip yataklar ve uyku ürünleri kullanmalı, Yattığınız odada halı, kilim gibi yer kaplama ürünlerini kullanmamalı Yatak odasıını sık sık havalandırmalı Gece giydiğiniz giysileri mutlaka dolapta muhafaza etmeli ( Keza diğer giysileri de aynı şekilde ve yıkadıktan sonra da içerde kurutmalı) Yatak odasında nem azaltıcılar kullanılmalı

Like it? Share it!

Leave A Response

*

code